يمكن تقليل ما يسمى بتعفن الدماغ الناتج عن التشتت الرقمي وضعف التركيز من خلال اتباع مجموعة من العادات اليومية التي تعزز الانتباه والصحة الذهنية، مثل قراءة الكتب بوتيرة أبطأ لفهم أعمق، وحل الكلمات المتقاطعة لتنشيط التفكير، وإيقاف جميع إشعارات الهاتف لتقليل المقاطعات، والتقليل من استخدام تطبيقات الذكاء الاصطناعي في المهام البسيطة، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية التي تحسن وظائف الدماغ، والتدريب على الوعي الذهني لزيادة التركيز، كما يفيد التوقف عن القفز بين المهام والالتزام بمهمة واحدة، والعودة إلى الهوايات القديمة لتنشيط الإبداع، وإجراء الفحوصات الطبية المنتظمة للاطمئنان على الصحة العامة، وأخذ استراحة قصيرة عند الشعور بالتوتر لمدة عشر دقائق، والمشي مع الانتباه للحركة، إلى جانب الحصول على نوم جيد ومنتظم لدعم الأداء العقلي.