عادات يومية قد تضر الدماغ
هناك مجموعة من العادات اليومية التي قد تبدو بسيطة لكنها تؤثر سلباً في صحة الدماغ مع مرور الوقت، ومن أبرزها قلة النوم التي تزيد من خطر الإصابة بالخرف والزهايمر، وكذلك الإفراط في تناول الوجبات السريعة التي قد تضعف القدرة على التعلم وتؤثر في الذاكرة، كما أن الاستماع إلى الموسيقى بصوت مرتفع عبر سماعات الأذن قد يضر السمع ويرتبط بمشكلات تؤثر في الدماغ، إضافة إلى قلة الحركة التي تسهم في رفع احتمالات الإصابة بالأمراض العصبية، ولذلك فإن الحفاظ على نمط حياة متوازن يشمل النوم الكافي والتغذية السليمة والنشاط البدني يعد من أهم العوامل لحماية الدماغ على المدى الطويل.
معلمة maalama.com
