تقنية غريبة لعلاج الأرق
قد تبدو محاولة البقاء مستيقظاً طريقة غير منطقية لعلاج الأرق، لكنها في الواقع أسلوب علمي يعرف باسم النية العكسية، ويعتمد على تقليل القلق المرتبط بمحاولة النوم، إذ ينصح الخبراء بالذهاب إلى السرير عند الشعور بالنعاس، ثم محاولة إبقاء العينين مفتوحتين بدلاً من إجبار النفس على النوم، ومع الوقت سيشعر الشخص بصعوبة في إبقاء عينيه مفتوحتين فيستسلم للنوم بشكل طبيعي، وتكمن فعالية هذه الطريقة في أنها تزيل الضغط النفسي المرتبط بفكرة النوم، لكنها ليست حلاً سريعاً، بل تحتاج إلى الاستمرار وقد تتطلب استشارة مختص إذا استمرت المشكلة.
معلمة maalama.com
