تأثير القوة العضلية على صحة الإنسان
العضلات ليست مجرد وسيلة للحركة، بل تعد من أكبر أجهزة الجسم وأكثرها تأثيراً في الصحة العامة، لأنها تدعم العظام والمفاصل، وتحسن القوام والتوازن، وتساعد على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة أكبر، كما ترتبط بتحسن المزاج والنوم والتركيز والثقة بالنفس. ويؤدي تدريب القوة المنتظم إلى زيادة الكتلة العضلية وخفض الدهون ودعم جودة الحياة، في حين أن قلة استخدام العضلات تسرع ضمورها، خاصة بعد سن ٣٠ حين يبدأ الجسم بفقدان جزء من كتلته العضلية تدريجياً. ولهذا ينصح بممارسة تمارين القوة بصورة منتظمة مع فترات كافية للتعافي، لأن الحفاظ على عضلات نشطة يسهم في صحة أفضل واستقلالية أكبر مع التقدم في العمر
معلمة maalama.com
