توقيت المشي وتأثيره في ضغط الدم
تشير دراسات حديثة إلى أن توقيت المشي قد يؤثر فعلاً في ضغط الدم، إذ يرى مختصون أن ممارسة الرياضة مساء قد تساعد على خفض أكبر في الضغط الانقباضي وتحسين مرونة الأوعية الدموية، بينما يفيد المشي صباحاً في مواجهة الارتفاع الطبيعي لضغط الدم بعد الاستيقاظ. كما يذكر أطباء أن المشي بعد الظهيرة أو في المساء قد يمنح فائدة أوضح لبعض الأشخاص، لكن العامل الأهم يبقى الاستمرار في الحركة والنشاط البدني طوال اليوم.
معلمة maalama.com
