دراسات

توصلت دراسة جديدة إلى أن المشي بسرعة متوسطة أو كبيرة يقلل خطر الإصابة باضطراب ضربات القلب بنسبة تصل إلى ٤٣% مقارنة بالمشي البطيء. نصيحة عملية: ابدأ بالمشي يومياً حتى لو ٥ دقائق، وزد المدة والسرعة تدريجياً!