معلومة

المعدن الحيوي لتنشيط الأنزيمات في الجسم والإسهام في تنظيم العمليات الخاصة بالتناسل هو الزنك. المعدن الذي يؤدي نقصه إلى الإصابة بضعف العظام واضطرابات في ضغط الدم هو الكالسيوم. من أهم المعادن التي يؤدي نقصها إلى الضعف والهزال وتصيب ٢٠% بمرض خطير إسمه الأنيميا هو الحديد. وتبقى نقطة مهمة هي أن جميع هذه المعادن يحصل عليها الجسم من تنوع الأطعمة والاهتمام بالفاكهة والخضروات الطازجة.