دراسات

ممارسة التمارين الرياضية العالية الكثافة، مثل الركض على فترات متقطعة مدتها ٣٦ الى ٤٥ دقيقة ٣ مرات أسبوعياً مدة ٦ أشهر، تساعد على تحسين وظائف المخ مدة تصل الى ٥ سنوات لاحقة بعد التوقف عنها؛ وذلك لأنها تزيد من تدفق الدم الى الدماغ، وتحفّز نمو خلايا الدماغ الجديدة وتحسّن الاتصالات بينها. المصدر: دراسة من جامعة كوينزلاند في أستراليا .