• تساعد الهوايات على التقليل من التوتر: لأنها تشتت انتباهك وتفكيرك عن مسببات التوتر.

• تنشط كثير من الهوايات الجانب الاجتماعي الذي يعزز بدوره من علاقاتك الشخصية وبالتالي التحسين من مزاجك.

• تعمل الهوايات على كسر الروتين العملي الممل بحيث تحاول عند ممارسة هواية ما، تحدي ذاتك.

• لقد ثبت أن امتلاك الهوايات يعزز من قوة الذاكرة ويقلل من الخرف على المدى البعيد.

• تحارب الهوايات الاكتئاب؛ فالأشخاص الذين يمتلكون الهوايات يشعرون بأنهم أكثر إنتاجية وسعادة من غيرهم.