دراسات

وجدت دراسة من جامعة هارفارد أن النوم الجيد والمنظم ينسق مواعيد الأكل والصيام، ما يحمي من السمنة وأمراض القلب. لا تغير مواعيد نومك كثيراً بين العمل والعطلة وستلاحظ تحسناً في طاقتك وصحتك.