لضمان فوائد القهوة دون أضرار، لا تدع استهلاكك من الكافيين يتجاوز ٤٠٠ مليغرام يومياً، أي ما يعادل نحو ٤ فناجين من القهوة أو ٢٥٠ مل، وامتنع عن شربها بعد الساعة ٢ ظهراً لتجنب الأرق.