تحتوي الفاكهة المجففة على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة العين وتقي من هشاشة العظام وتخفّض ضغط الدم وتقلل الالتهاب، مثل فيتامين (أ) وفيتامين (سي) والكالسيوم والحديد والألياف ومضادات الأكسدة.