البعض يعتقد أن ممارسة الرياضة ترهق الجسد بالضرورة، فيستسلم المرء للنوم، حقيقة لا توجد علاقة مباشرة ولا علاقة للأمر بالإرهاق، إلا أنه لوحظ على المدى الطويل أن ممارسي الرياضة المنتظمة ينامون أفضل ممن لا يمارسونها مطلقاً.