تناول وجبتين من أسماك السلمون والماكريل والسردين أسبوعياً بوزن ١٠٠ غرام للحصة الغذائية الواحدة، سيعزّز صحة بشرتك؛ وذلك لاحتوائها على مستويات مرتفعة من أحماض أوميغا ٣ الدهنية التي تعمل على تقوية أغشية الخلايا والحفاظ على رطوبة البشرة.