منذ اللحظة الأولى التي تتفاعل فيها مع طفلك، سوف ينظر إليك بحثا عن الحب والرعاية والأمان. فيما يلي نصائح الخبراء لمساعدتك على إرساء قواعد لحياة من الصحة النفسية الجيدة لك ولطفلك.
استعد للمستقبل
هيئ بيئة دافئة ومستقرة في البيت، ليشعر طفلك بالحب. يمكنك فعل ذلك عن طريق تحديد وقت للعب والتحدث مع طفلك ومداعبته. يؤدي ذلك لإفراز هرمونات تساعدك على إنشاء علاقة قوية مع طفلك.
هدئ من قلقه
حين يخاف الطفل أو يقلق، فإن تهدئته تعلمه أنه في بيئة آمنة. تحتاج أن تكون شديد الانتباه لما يحدث مع الطفل وتلبية رغباته.
قم بإدارة مشاعرك الصعبة بطريقة صحية
أنت المثل الأعلى لطفلك، وحين تشعر بالحزن حاول أن تعبر له عن مشاعرك بصدق لكن دون إخافته. حاول أن تتعامل مع مشاعرك بمعالجتها، عن طريق التحدث الى شخص ما مثلاً.
اعتنِ بنفسك
الاعتناء بالنفس سيساعدك على الاعتناء بطفلك. في حالة شعرت بالضغط حاول أن تجد ما يشتت انتباهك كقراءة الكتب وقضاء وقت مع شخص عزيز. وأخيراً حاول النوم كلما استطعت وتناول طعاماً صحياً ومارس الرياضة.
