أسماك المياه الباردة مثل التونة من أفضل أنواع الأسماك للدماغ لاحتوائها على نسبة عالية من أحماض "أوميغا ٣" الدهنية، كما أنها تخفف من الاكتئاب. تحصل هذه الأسماك على أوميغا ٣ من خلال تناول الطحالب والأسماك الأخرى وعوالق معينة تعيش في الماء البارد.