دراسات

تحقق ممارسة التمارين الرياضية المجهدة في نهاية الأسبوع الفاعلية ذاتها في حرق الدهون التي تحققها ممارسة التمارين المعتدلة بانتظام، وذلك بشرط ممارسة النشاط البدني المعتدل مدة ١٥٠ دقيقة أو النشاط البدني الشديد ٧٥ دقيقة أسبوعياً، وذلك وفقاً لدراسة أجرتها جامعة بكين الاتحادية للعلوم الطبية.