الشوكولاتة الداكنة
كشفت العديد من الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تؤثر بالإيجاب على الحالة المزاجية للإنسان، وذلك لاحتوائها على الأحماض الأمينية التي تفرز السيروتونين، وهو أحد العناصر المسؤولة عن تحسين الحالة المزاجية.

الأطعمة المخمّرة
تشمل الأطعمة الغنية بالخمائر الطبيعية مثل اللبن الرائب والزبادي ومخلل الملفوف، وهي مهمة من أجل الحفاظ على أمعاء صحية، كما أثبتت الأبحاث ارتباط مستوى البكتيريا الصحية في الأمعاء باعتدال الحالة المزاجية للإنسان.

جوز الهند
من الفواكه الاستوائية الشهيرة، وهو غني بالدهون الصحية التي تقوم بأدوار فعّالة في تقليل القلق وخفض مستوى التوتر.

القهوة
أشارت كثير من الدراسات الى أن استهلاك القهوة يرتبط بشكل كبير بتحسن الحالة المزاجية للأشخاص مقارنةً بمن تناولوا مشروبات أخرى، وذلك سواء التي تحتوي على الكافيين أو الأخرى منزوعة الكافيين.

الموز
يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين B٦، وهو ضروري لإنتاج عنصر السيروتونين في جسم الإنسان، والذي يدفع لتحسين الحالة النفسية والمزاجية.