الغولف هي رياضة يمارسها الهواة على مساحة من الأرض مليئة بالعشب وتكون فيها حفر صغيرة مخصصة لدخول الكرات، ولهذه اللعبة قوانينها وطريقتها، وتمارس بشكل جماعي أو فردي. يتراوح طول ملعب الجولف بين ۳ و ٧ كيلومترات حسب عدد الحفر التي فيه و يبلغ عددها بين ۹ و ۱۸ حفرة ويجب إدخال كرة صغيرة داخلها بواسطة عصا مخصصة لذلك. بدأت هذه الرياضة في إسكتلندا قبل خمسمئة عام ثم انتقلت الى إيرلندا وإنجلترا، وكان يمارسها الأغنياء وذوو المكانة المهمة في مجتمعهم وكانت لعبتهم المفضلة. هنالك طريقتان للعبة الغولف هما: اللاعب الفائز بأغلب الحفر هو الفائز، أما الثانية: الفائز هنا هو الذي يسجل أقل عدد من الضربات لإدخال الكرة في الحفرة.

فوائد لعبة الغولف:

• تحريك جميع العضلات، وسريان الدورة الدموية في جسدك وتعد من أكثر الرياضات التي يمارس فيها المشي.
• تشغيل الذهن والعقل مما ينشط التفكير، ويحافظ الشخص على تنظيم نفسه من خلال هذه اللعبة.
• تخفيف الوزن وحرق الكثير من السعرات الحرارية.
• تكوين العلاقات الاجتماعية الجيدة من خلال الاختلاط بالناس في ملعب الغولف.
• تحسين المزاج واستثمار الوقت بهذه اللعبة المفيدة.