هل شعرت يوماً بالتشوش وعدم القدرة على التركيز خلال النهار؟ قد يفاجئك السبب، إذ كشف باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أن قلة النوم ليلاً قد تكون العامل الأساسي، حيث يحاول الدماغ خلال النهار القيام بعملية تنظيف المخلفات العصبية التي تحدث عادة أثناء النوم العميق، لكن عند الحرمان من النوم يحاول الدماغ تنشيط منظومة التنظيف هذه أثناء الاستيقاظ، مما يؤدي إلى ضعف التركيز وبطء الحركة وتأخر الاستجابة للمؤثرات البصرية والسمعية، ولا تتوقف أضرار قلة النوم عند هذا الحد، بل قد ترفع خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي وداء السكري وارتفاع ضغط الدم، إضافةً إلى زيادة الحساسية للألم.