هل يمكن لليلة واحدة من السهر أن تضعف مناعتك؟ تشير دراسات إلى أن قلة النوم حتى ليوم واحد قد تؤثر سريعاً على الجهاز المناعي، إذ يؤدي الحرمان من النوم إلى ارتفاع مستويات الالتهاب في الجسم وتغير في سلوك خلايا المناعة مما يضعف قدرتها على مقاومة العدوى، وبالتالي يزيد خطر الإصابة بالأمراض، كما أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة غالباً ما تكون جودة نومهم أقل مما قد يزيد من مستويات الالتهاب لديهم مقارنة بغيرهم.