أفضل وقت لتناول فيتامين ب١٢
يعد فيتامين ب١٢ عنصراً مهماً لإنتاج الطاقة ودعم الأعصاب والوظائف الذهنية، وقد يكون لتوقيت تناوله أثر في الاستفادة منه، إذ يشير بعض الأطباء إلى أن تناوله صباحاً وعلى معدة فارغة قد يساعد على امتصاصه بصورة أفضل ويدعم النشاط والتركيز خلال اليوم، في حين قد لا يكون تناوله مساءً مناسباً لبعض الأشخاص إذا أثر في انتظام النوم، كما ينصح عادة بالفصل بينه وبين الجرعات العالية من فيتامين سي وبعض الأدوية مثل الميتفورمين عند الحاجة، وذلك لتحسين الاستفادة منه وتجنب أي تداخل محتمل.
معلمة maalama.com
