النوم في الضوء ومخاطره الصحية
قد يبدو النوم في وجود ضوء خافت أمراً غير مضر، لكنه في الحقيقة يرتبط بعدد من التأثيرات الصحية السلبية، إذ أظهرت دراسات حديثة أن التعرض للضوء أثناء النوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، حتى وإن كانت الإضاءة ضعيفة، كما يمكن أن يؤثر في وظائف القلب والأوعية الدموية ويضعف تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم ويزيد مقاومة الإنسولين، ويرتبط ذلك باضطراب هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، حيث إن الضوء ليلاً قد يثبط إفرازه، وقد ربطت بعض الدراسات بين هذا الاضطراب وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان والسكري، لذلك ينصح بالنوم في بيئة مظلمة للحفاظ على توازن الجسم ووظائفه الحيوية.
معلمة maalama.com
