ممارسة الرياضة في الطبيعة
وجدت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة في الطبيعة تقلل شعورك بالجهد المدرك وتجعل التمرين يبدو أسهل. يرجع ذلك إلى ظاهرة انخفاض الجهد المدرك، حيث تشتت المناظر الخضراء انتباه الدماغ عن آلام العضلات وتخفض هرمون الكورتيزول بسرعة. هذا التأثير ينشط الجهاز العصبي نظير الودي، ما يسرع عملية التعافي الفيزيولوجي ويجعل الاستمرار في ممارسة الرياضة خياراً ممتعاً وليس عبئاً ثقيلاً.
معلمة maalama.com
