إذا كنت تتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، ولكنك تعاني من الشعور بالجوع المستمر، فإن تضمين البيض في نظامك الغذائي قد يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع، لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والدهون.