الكاتشاب
زجاجة الكاتشاب الصغيرة تحتوي على نحو ١٣٠ غراماً من السكر أي ما يعادل ٤٣ مكعباً، فمن الأفضل تعويضه بالصلصة المنزلية.

رقائق الذرة
١٠٠ غرام من رقائق الذرة (الكورن فليكس) المتواجدة في الأسواق تحتوي على ٣٧ غراماً من السكر أي ما يعادل ١٢ مكعباً تقريباً.

النقانق
تحتوي الى جانب البهارات والدهون على كمية كبيرة من السكر لإعطائها طعماً مميزاً ولحفظها أيضاً.

عصير التفاح
غني بالفيتامينات ويقي من كثير من الأمراض، لكن كوباً من عصير التفاح يحتوي على ثمانية مكعبات سكر، فمن الأفضل أكل التفاح بدلاً من اللجوء للعصير.