يمكنك فقدان الوزن باتباع عادات بسيطة مثل تقليل حجم الوجبة، وتناول الطعام ببطء. الاهتمام بالنوم، شرب الماء، وزيادة الحركة اليومية يساعد على حرق الدهون. التوازن أهم من الحرمان، واتباع نمط حياة صحي يعطي نتائج مستدامة.