معلومة

الاعتماد على ٣ وجبات كبيرة فقط يرفع مستوى سكر الدم بسرعة ثم ينخفض فجأة، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول وصعوبة في التركيز. أما توزيع الطعام على ٤-٦ وجبات خفيفة خلال اليوم فيحافظ على نشاطك، ويمنحك طاقة مستقرة تساعدك على أداء أفضل دون الشعور بجوع مفاجئ.