دراسات

يسهم المشي بمعدل ٥ مرات بالأسبوع مدة ٣٠ دقيقة يومياً في تقليل تكرار نوبات آلام الظهر الى النصف تقريباً، ليشكّل بذلك إحدى الوسائل غير المكلفة والمناسبة للفئات العمرية والاجتماعية جميعها لتخفيف آلام الظهر. المصدر: دراسة من جامعة ماكواري الأسترالية.