إذا كنت تعتقد أن النوم المتواصل دون أي استيقاظ هو الأفضل فإليك معلومة قد تكون صادمة، فبحسب جراح القلب الدكتور مجدي يعقوب فإن الاستيقاظ لمدة نصف ساعة تقريباً أثناء الليل قد يكون مفيداً لأنه يساعد على ما يشبه غسل الدماغ والأعصاب، فخلال فترات الاستيقاظ القصيرة تنشط حركة السوائل المحيطة بالدماغ والنخاع الشوكي، مما قد يسهم في التخلص من الفضلات العصبية وتحسين كفاءة التفكير والتركيز، وليس هذا فقط، فقد حذر أطباء مختصون من أن النوم لفترات طويلة قد يؤثر في تدفق الدم ويزيد من خطر أمراض القلب، مما يستدعي الاستيقاظ لفترة قصيرة لتنشيط الدورة الدموية.