النوم الإضافي والاكتئاب
تحب النوم ويلومك الناس عليه؟ هذه الدراسة قد تهمك، إذ تشير نتائج بحثية إلى أن النوم لوقت أطول أو إضافة ساعة نوم قد يرتبط بانخفاض خطر الاكتئاب بنسبة تقارب ٣٠%، بينما قد يصل الانخفاض إلى نحو ٦٢% مع ساعتين إضافيتين، وقد أُجريت الدراسة على مئات الآلاف من المشاركين ونُشرت في مجلة متخصصة، وخلصت إلى أن النوم الإضافي خاصة في أيام الإجازات قد يساهم في تحسين التوازن العاطفي لدى الرجال والنساء، كما أشارت النتائج إلى ارتباطه بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، ومع ذلك يبقى الاعتدال مهماً لأن الإفراط في النوم قد يكون له آثار سلبية أيضاً، لذا الأفضل الحفاظ على نمط نوم منتظم ومتوازن.
معلمة maalama.com
